减肥人必备的减肥食谱!

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所属分类:减肥食谱

爱美是女孩子的天性。现代生活中,很多女孩子为了身材更好,可谓是绞尽脑汁,想尽各种办法去减肥,可是效果却往往差强人意,减肥的成绩始终是不太理想。其实,小编告诉你,不妨从我们平时的膳食中找到答案。

有的人又想,我每顿都吃的很少,每顿的油都有严格的控制,或者有甚者连饭都不吃了。为了减肥,早餐吃水果,中餐吃水果,到了晚上了晚餐也吃水果。据说不少人都是这样做的。

小编以为,水果虽好,切不可贪吃哦。要减肥,可还要命啊,对吧?于是,小编就为大家找到了几道减肥的必备佳肴,又好吃又可以减肥,一举两得。

减肥人必备的减肥食谱!
减肥炒杂莱

首先,为大家推介的这道菜取材都是应节的食料,做法简单,大家不妨尝试自己做一下吧。

制作前的准备:

主要食料:新鲜蘑菇200个、香菇200克、新鲜笋干一定量

辅料:韭菜若干、红辣椒1个、豆皮适量、食盐3克、食油酌情添加、清水一定量

制作步骤:

1先将一定量的清水倒进平底锅里煮沸。

2.将洗干净的新鲜的蘑菇、香菇投入沸水里煮十分钟后取出淋干;

3.将锅里的水倒掉,将晾干后的菇类加上笋干丝放入锅里煸炒,再加入已切好段的红辣椒和豆皮,再炒三分钟;

4.快熟的时候再倒入韭菜,食盐3克、鸡精少量,再稍微翻炒一下就可以出锅了。

温馨提示:这道全素宴既美观又养眼,还能减肥,是一款不可多得的美食。

冬瓜减肥茶

冬瓜减肥茶,名字是不是特别的新颖?各位爱美要减肥的女士们,女孩子们可千万不要错过啰!赶紧拿纸和笔记下来吧。

制作前的准备:

主要食料:冬瓜半个

辅料:冰糖适量、黑糖300克

器皿:干净的碗、砂锅

制作过程:

1将备好的冬瓜清洗干净后切块放到干净的碗里;

2.向碗里加入黑糖300克充分搅拌,并腌制至少三十分钟;

3.将腌制好的冬瓜块倒进砂锅,加入大量的清水和冰糖,用小火将冬瓜块煮至融化为止;

4.最后将锅里的混合物用滤网进行过滤,过滤后便成了冬瓜茶。

酸梅减肥汤

酸梅汁,酸甜可口、气味芬芳,心烦时多喝可以有去火生津的功效,同时它也是一款女士们梦寐以求的减肥饮品。

制作前的准备:

主要原料:酸梅2颗、洛神花2朵、清水1000毫升

辅料:陈皮适量、山楂适量、甘草适量

制作步骤:

1.用清水将陈皮、甘草、山楂等用清水充分清洗后,浸泡半个小时;

2.乌梅也要在清水里浸泡半小时;

3.往锅里依次放入已经浸泡好了的乌梅、山楂、甘草、陈皮去煮;先用大火煮,后再用小火去煮;

4.煮大概半个小时后,将溶液倒入干净的器皿中,放入冰箱冷藏1天后再取出;

5.将备好的洛神花放在热汤里稍稍的浸泡一下就可以了。

6.从冰箱里取出已经冷藏好了的酸梅溶液,将浸泡好了的洛神花放到里面,用筷子稍微搅拌一下,使洛神花的部分精华融化到溶液里。

7.放凉了就可以食用了。当然,如果现在还不想喝,或者喝剩下了,可以再次放入冰箱冷藏。等待想喝的时候再次从冰箱里取出来也是可以的。

温馨提示:

1. 将原料放入锅里煮的时候,细心的朋友应该能发现,煮的时候越长,溶液的深度越深。其实,煮的时间越长,颜色越深,就意味着各种食料里面的营养、里面的精华才能淋漓尽致的发挥出来。

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