深扒10位明星的减肥食谱

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所属分类:减肥餐

 深扒10位明星的减肥食谱

1、范冰冰减肥食谱

早餐:新鲜水果若干中午:水煮青菜(如生菜,菠菜)晚上:水煮青菜(如紫甘蓝,茄子)加餐:煮玉米运动方式:和男友泡在健身房,最爱高温瑜伽。

2、袁珊珊减肥食谱

早餐:糙米糊中午:水煮青菜+清蒸鲈鱼晚上:水煮青菜(如紫甘蓝,茄子)加餐:苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1运动方式:晚上8.00,10min热身+60min快走+20min拉伸,睡前揉肚子,正反50圈,促进肠道蠕动

3、大S减肥食谱

早餐:无糖优酪乳、半颗火龙果中午:2片肉片、2碗烫青菜运动方式:皮拉提斯、瑜伽♀各1小时,一周2次;伦巴、重训各1小时,一周2次

4、小S减肥食谱

早餐:有机面包*1+无盐芝士*1+无糖拿铁*1中午:椰子油炒蔬菜(菠菜,高丽菜,番茄)+稀饭*1小碗晚上:与午餐一样加餐:燕麦粥运动方式:Zumba舞蹈

5、刘雯减肥食谱

早餐:猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水中午:藜麦沙拉、秋葵晚上:西兰花、南瓜、西红柿

深扒10位明星的减肥食谱

6、陈妍希减肥食谱

早餐:蔬菜沙拉(彩椒,小番茄,青菜)中午:蒸鱼+蒸虾仁鸡蛋或刺身饭(三文鱼,北极贝)晚上:地瓜*1加餐:抹茶糕运动方式:游泳

7、林心如减肥食谱

早餐:姜末炒蛋+杜仲汤中午:烫猪颈肉或蒸鱼+水煮青菜+五谷饭1/3碗晚上:烤羊排或煎牛排+水煮青菜加餐:红豆水与黑豆水交替(3000cc/天)

8、刘亦菲减肥食谱

第一种早餐:水煮蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉午/晚餐:饭+水煮青菜第二种早/晚餐:蔬菜汁200ml中午:优酪乳500g加餐:果汁(柠檬汁+水+酸梅)运动方式:跳舞

9、Lady gaga减肥食谱

早餐:煎蛋*1+生菜,小番茄若干中午:核桃仁,桃子或烤蔬菜(彩椒,番茄)晚上:牛肉蘑菇酱卷饼*2+水煮豌豆,胡萝卜加餐:清体果蔬饮料运动方式:高温瑜伽和腿部力量练习

10、米兰达可儿减肥食谱

早餐:排毒果昔一杯黄瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘蓝+牛油果+少量蓝莓+可可蛋白粉+奶+椰子水中午:烤鲑鱼+沙拉(菠菜&番茄&胡萝卜)晚上:鸡肉+蔬菜+有机红酒*1运动方式:一周4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳,芭蕾舞,和抗阻力训练。

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