跑步更有效的减肥法,(内含瘦身食谱)

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所属分类:减肥方法

你的身材,决定了你的生活层次

仪态真的比你想象中更重要。真正打动人的美,不是光瘦就可以,对于女生,拥有好身材的同时也要修炼好气质,这才是关键。

跑步更有效的减肥法,(内含瘦身食谱)

而生活中我们常用的减肥方法,例如跑步、游泳、节食……只能改变体重秤上的数字,而不能起到塑形、提升气质的作用。

其实,还有一种运动,不但可以让你迅速瘦下来,还是众多明星、超模平时用来管理身材体态的最佳方式:它就是——瑜伽。

瑜伽,这项看上去不痛不痒的运动,它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大?

其实很多人不知道的是,由于长期熬夜拍戏等不规律的生活习惯,引发的身体内分泌失调,皮肤问题频发。

明星有着比别人更多的困扰,慢慢地他们都选择瑜伽来调理:

中医的建议下练习瑜伽,将身体毒素排出体外。
通过练习瑜伽缓解工作压力,克服焦躁、忧虑等不良情绪,以充沛的精力开展下一份工作。
比如:曲妖精王子文,一个被演员耽误的“瑜伽老师”,坚持学习瑜伽身材紧致纤细,个子不高但比例极好。 ......

著名女星孙俪,作为两个孩子的妈妈,孙俪不论是身体状态、还是心态,依然都美得像个18岁的少女。

而这,大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余,她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。

她说「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。

作为全球知名的超级MODEL,米兰达可儿拥有着被上帝亲吻过的身材,线条优美紧实,不仅平时有运动和饮食的控制,她每天造成都会做晨起瑜伽,为的就是拉伸身体韧带,让线条看起来更完美~

完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态管理,很多人却都只停留在第一步。

传统的健身和瑜伽课,也只能达到其中一个或两个目的,有没有一个办法,安全有效永远不反弹,可以让我们做好全套的身材管理呢?

明星和超模都在用的瑜伽塑形术

提升气质、减脂塑形、调整体态

科学饮食结构+每日餐谱:课程标配13节餐谱,简单快手菜 适用于全家人;不节食 轻运动 吃饱也能高效瘦身,内外调理 健康美到老!

细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!

科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!

随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

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