减肥食谱“三色炒虾仁”,怎么吃都吃不胖的低脂鲜香美味

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所属分类:减肥食谱

现在已经四月了,再过一个月就该穿上短袖短裤了,各位小仙女们你们准备好了吗?是准备穿上美美的仙女裙还是看着别人露肉独自伤悲呢?现在开始减肥也不晚,酱子今天就给大家带来了一道减肥食谱三色炒虾仁,不但营养丰富,鲜香味美,最重要的是吃了还不会长胖!我们赶紧来看一看这道菜是怎么制作的吧。

减肥食谱“三色炒虾仁”,怎么吃都吃不胖的低脂鲜香美味
减肥食谱“三色炒虾仁”,怎么吃都吃不胖的低脂鲜香美味

【三色炒虾仁】

食材清单:虾仁(一斤),黄瓜(半根),胡萝卜(半个),玉米(半个),大蒜(两瓣),食盐(适量),耗油(一勺),淀粉(一勺),生抽(一勺),料酒(一勺),胡椒粉(适量)。

制作步骤:

1、把新鲜的虾买回来,先用水冲洗一下,然后开始处理虾。把虾头拔下来的时候顺势把内脏挤出来虾线挑出来,把整个虾壳都剥掉不要,留下虾仁。

2、我们把剥好的虾仁放在碗里。加入适量盐,加入料酒和淀粉,用筷子拌匀,腌制10分钟左右。

3、把黄瓜清洗干净,先切成厚片再切成小丁。胡萝卜也清洗干净,去皮切成跟黄瓜大小的丁状。玉米剥皮洗干净,不怕麻烦有时间的可以把玉米粒剥下来,不想剥的我们就用刀斜着削,要小心不要伤到自己了。

4、锅内倒油,中火热油,放入蒜末炒出香味加入虾仁快速翻炒,炒的虾仁变色后,就可以盛出。

5、锅内放少许油,油热后;放入玉米,胡萝卜,黄瓜,翻炒至半熟,放入少许盐,继续翻炒。

6、翻炒一会,倒入炒好的虾仁,翻炒均匀,就可以离火盛出了。这个三色炒虾仁就炒好了,这道菜是不是很简单呢?非常适合刚入门的新手小白制作,也很适合正在减肥的小姑娘食用哦。

【酱子小提示】

1、爱吃辣的还可以放只红辣椒,既好吃还好看。

2、淀粉可以使虾仁吃起来鲜香滑嫩,但是也不用加的太多,只要一勺就可以了。

3、虾仁一定要腌制一下去掉腥味还会更入味,而且不要炒的太久,虾仁变色就捞出来。

4、不会剥虾仁的朋友可以买现成的虾仁,超市也有剥好的玉米粒。不爱吃黄瓜的人可以把黄瓜换成豌豆。

这道美味又低脂的家常菜做好了,减肥如果想吃肉就做这道菜吧。期待在穿超短裤来临的季节,各位小仙女们能瘦成一道闪电。

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