这道汤补钙补锌热量低,作为减肥餐最合适,而且还能补充营养

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所属分类:减肥餐

这道汤补钙补锌热量低,作为减肥餐最合适,而且还能补充营养。很多爱美的女性朋友在这个季节已经开始着急着减肥了,因为想要在夏天的时候穿漂亮的衣服呈现出傲人的身材,但是减肥的时候,很多女性朋友们都会烦恼一个问题,因为不想饿肚子又想拥有好的身材,其实减肥如果只靠节食的话很容易就会反弹,所以说找一些脂肪含量比较低的食材来减肥的话,既可以不饿肚子也可以拥有好身材。今天小编给大家介绍一种汤这种汤是用海红丝瓜鸡蛋做成的,里面营养物质很高,而且多吃也不会增胖。

这道汤补钙补锌热量低,作为减肥餐最合适,而且还能补充营养

首先这道汤里面加进去的食材都是比较健康,而且有营养的这些东西的热量很低,还能够帮助我们促进肠胃的蠕动,如果说大家想要减肥的话,一定要尝试这种汤,而且在这个季节来吃的话还能够很有效的补阳气,尤其是大家气血不足的情况下经常喝对身体很有好处,尤其是小孩喝了之后还能够起到开胃健脾的作用也能够补钙补锌。

其实这道汤所需要的食材在市面上的价格也很便宜,首先我们准备海红丝瓜,番茄鸡蛋。然后再准备大蒜,葱,盐,白胡椒粉,香油,菜油。准备好了之后先把鸡蛋打到碗里面,快速的搅拌均匀之后再把丝瓜去皮均匀的切成丝瓜块儿,番茄切块,大蒜切碎,锅里面放入少许的油,油热之后把大蒜放进去炒出香味,然后再加入番茄块儿,看到番茄的汁水已经被炒出来的时候就把丝瓜放进去进行翻炒。

接下来在锅里面放入适量的水,等到水烧开了之后就把锅盖盖上,等5分钟的时间在等待的这个时间里面,我们可以再去另外一口锅,把刚才搅拌好的鸡蛋液倒进去炒一个鸡蛋,烫好了之后就把刚才炒好的鸡蛋放进去,还有海红搅拌均匀,大概煮几分钟之后再加入盐和胡椒粉进行调味,在出锅之前再加入一些香油和小葱末就可以关火了。

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