经典燕麦减肥法 让你拥有明星般身材

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所属分类:减肥方法

想要快速减肥不是不可能的事情,只要找到合适的减肥方法,你就不会在窈窕的入口徘徊!研究证明:燕麦减肥效果很好,同时还能清肠排毒!著名的影视明星大S就是利用有滋有味的燕麦减肥食谱瘦身成功的!这个燕麦减肥方法健康减肥还不反弹哦!

经典燕麦减肥法 让你拥有明星般身材
经典燕麦减肥法 让你拥有明星般身材

燕麦减肥原理:燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物,它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素。丰富的膳食纤维可以减缓胃癫痫病的发病原因排空,增强饱腹感,有利于降糖、控制食欲、润肠通便,减肥效果十分显著。长期食用燕麦片,还有利于控制糖尿病和肥胖病。

经典燕麦减肥食谱一、银耳橘瓣粥

材料:燕麦片,水发银耳,糖水橘瓣,水,白糖。

做法:1.烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

2.往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

3.熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

经典燕麦减肥食谱二、苹果燕麦粥

材料:燕麦片,牛奶,苹果,胡萝卜。

做法:1.将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

2.将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

3.煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。

经典燕麦减肥食谱三、牛奶燕麦粥

材料:燕麦片,牛奶,水。

做法:1.往锅内加入适量的水和燕麦片,用大火煮开后,转中火熬煮后盛起。

2.往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶,边倒边搅拌。

3.如果喜欢吃甜品,可以往粥里加入少许蜂蜜。

小编建议:可把部分正餐米饭改为燕麦粥,吃了有饱足感,且热量较低。这样也是一种的代餐减肥法,更能让燕麦发挥其减肥效果!

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