减肥菜谱大全 萝卜来报道

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所属分类:减肥食谱

减肥菜谱大全中我为减肥瘦身的人们推荐萝卜!这是为何呢?因为萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍!除此之外,萝卜中含有助于刺激新陈代谢的辛味成分,治疗便秘,都是萝卜的功劳哦!因此减肥菜谱大全中,萝卜不能少!

减肥菜谱大全 萝卜来报道
减肥菜谱大全 萝卜来报道

减肥菜谱大全1:胡萝卜香肠汤

材料:香肠一根,胡萝卜,盐,胡椒粉,醋,鸡粉。

做法:

1.将这些香肠切开,胡萝卜清洗干净,将皮消掉,切成粒状。

2.将胡萝卜,香肠,水这些材料一起放在锅中。

3.煮开之后,稍微将火关小一些,放调味料就可以。

减肥功效:胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜,素有“小人参”之称。中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

减肥菜谱大全2:南瓜汤

材料:南瓜、姜。

做法:

1.南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块。

2.用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。

3.放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

减肥功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

减肥菜谱大全:萝卜扇贝沙拉(346大卡)

材料(2人份):

萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

烹调方法(15分钟):

1、将萝卜去皮洗净后切丝,扇贝隔掉汤汁,随意切开。

2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐,搅拌均匀做成酱汁。

3、在碗中放入萝卜和扇贝,充分搅拌,撒上萝卜苗和白芝麻即可。

卡路里超低的萝卜减肥食谱,富含萝卜素,解毒排毒,有效减肥。你的减肥菜谱大全中有萝卜吗?

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