苦瓜减肥食谱 养颜排毒又瘦身

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所属分类:减肥食谱

苦瓜含有的热量很少,因此对于减肥很有帮助的!不少的人反映说,难吃的东西大多数是有助于减肥瘦身的!就像是苦瓜,不好吃但是对于减肥很有帮助!苦瓜减肥食谱有什么呢?我给大家推荐两款苦瓜减肥食谱!

苦瓜减肥食谱 养颜排毒又瘦身
苦瓜减肥食谱 养颜排毒又瘦身

 苦瓜减肥食谱:凉瓜炒饭

材料(2人份)

苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。

1、将苦瓜洗净后去瓤,然后切薄片,大约3毫米的厚度,这样炒起来更脆更香口,然后用盐水浸泡5分钟后,捞起隔掉水分。

2、用沙拉油热锅后,将苦瓜放入锅中爆炒一下,然后倒入煮好的玄米饭,一边混合一边炒一下,最后放点盐和胡椒粉、白芝麻调味即可。

温馨提示:

香脆的苦瓜,苦味刚刚好,吃起来带几分香味,跟同样具有减肥效果的玄米饭一起,发挥出清新又健康的减肥功效,帮你排出全身的毒素,丰富的膳食纤维重整肠胃环境,改善易胖体质。

苦瓜减肥食谱3:风味苦瓜海带小炒

材料(2人份)

苦瓜280克、海带适量、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙。

1、将苦瓜洗净,竖着对半切开,然后带着瓜瓤切开4毫米的薄片。

2、将海带浸泡在水中,然后捞起隔掉水分,随意切小备用。

3、用沙拉油热锅,然后依次放入苦瓜、盐、胡椒粉、海带,焯一下,不要太久,最后放点黑糖调味即可。

温馨提示:

用黑糖去中和苦瓜的苦味,吃起来感觉好特别,也很适合不太喜欢苦瓜,却又很想尝试一下苦瓜减肥法的你。另外,海带和黑疼都富含矿物质,能在减肥的时候帮你补充足够的营养。

苦瓜减肥食谱,营养又高效,让你在减肥的同时还能美容,是减肥食物中的佼佼者。自己动手制作,苦瓜减肥,让你先苦后甜哦!

 

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