晚上减肥不能吃的水果有哪些，减肥不能吃的水果大全

减肥期的人群晚上不能吃高热量水果，晚上人的消化功能减弱，高热量的水果会给肠胃带来负担，没有及时消耗的营养会在体内存积，起到适得其反的效果。晚上减肥不能吃的水果有哪些，果果带大家来了解下减肥不能吃的水果大全。

减肥不能吃的水果大全
1、椰子

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椰子每100g里就有231卡的能量，比号称高脂高热牛油果还要可怕，它的热量是米饭的2倍左右，想减肥的朋友晚上最好别碰，肥没减成，倒成了增肥利果，那就得不偿失了。

2、牛油果

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牛油果执量每100g里就有160卡的能量，还含有超高的脂肪，是高脂高热水果代表，美容界的宠儿，想想晚上吃高脂高热的水果，消耗不掉多余的热量和脂肪会怎样，说它是阻碍减肥的罪魁祸首也不为过吧。

3、红枣

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红枣补血养气，它每100g里就有130卡的能量，比米饭还高，如果想减肥，晚上最好吃别这种水果，它堪称水果中的补品，吃这样的水果怎么能瘦得下来呢。

4、西瓜

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西瓜为夏果解暑之王，它的热量不高，每100克仅为25大卡，但它的糖分高得吓人，高达5%至12%，西瓜吃多了也会长胖。特别是晚上吃这么高糖分的水果，无疑是给身体增加养份吗，哪里还能有助减肥。
5、葡萄

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要说晚上减肥不能吃的水果有哪些，葡萄也是其中之一。葡萄热量每100克43大卡，听起来是减肥佳果，可它的糖含量极高，葡萄糖快速被人体吸收利用，减肥的朋友晚上还是别吃葡萄了。

6、桔子

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桔子每100克50大卡，它的糖分惊人，晚上吃桔子不利于减肥，还会刺激胃部，引起身体的不适，所以晚上最好别吃桔子，以免影响健康。

7、荔枝

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荔枝每100克70大卡的水果，热量不算太高，但含糖量很高，过量高糖分在晚上摄入体能，不是一个好消息，它不会帮助你减肥，只会让你的体重增加，起到反作用。

8、榴莲

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榴莲是水果之王，它的热量每100克为147大卡，高热量水果中的代表，它的蛋白质、脂类和糖分都很丰富，减肥的人吃了不仅达不到减肥效果，还会慢慢的起到增肥效果，晚上消化功能较弱，更是碰不得。

通过上面的介绍，晚上减肥不能吃的水果有哪些以及减肥不能吃的水果大全大家都了解了，准备减肥或者正在减肥的朋友注意了，这些水果最好别吃，更别在晚上吃。