300斤重的她却成为瑜伽大师，辛苦付出背后，也收获美妙人生

俗话说得好，18岁你不美丽可以怪父母，18岁以后不美丽就要怪你自己。容颜是父母给的，但是身材是自己把握的。如今，越来越多的人注重外在形象，毕竟漂亮的女人可以少走弯路。很多人不惜一切代价，都会让自己穿进小码甚至是加小码的衣服。事实上，体重和人生的幸福指数是密切相关的。瘦下来的人生简直会开挂，瑜伽助你开挂。

还记得那个从小身材走形的美国女孩吗？是的，她就是达娜-法尔塞蒂，一个来自宾夕法尼亚州的小女孩。达娜的父母在她很小的时候就注意到了她的身材，和同龄人相比，她总是显得过于丰腴。于是，为了控制她的体重，她的父母用了最简单粗暴的方法——禁食。肚子饿是很难受的，达娜也一样，虽然白天逃过了爸爸妈妈的法眼，但是晚上，她总是忍不住起来去冰箱偷东西吃。她回忆起来，自己根本就忍不住，节食对于她而言不管用。

减肥失败比肥胖还痛苦，至少你是努力过的。达娜因此自卑消极。直到有一天，她偶然走进了瑜伽课堂，先熟悉基本功，后面再挑战高难度倒立等，300斤的她引来了不少质疑，但是她的努力一次又一次打了她们的脸。于是，达娜开启了他她的瑜伽之旅，她一跃成为班上最努力最有气质的人，她说瑜伽垫有着神奇的魔力，让她流连忘返。

自从有了瑜伽，她依旧吃喝玩乐，身上依旧长肉，但这并不影响她的气质，她开设了一个社交账号，乐于和大家分享她的故事和图片，收获了无数粉丝，虽然她没有a4腰部，没有锁骨，也没有锥子脸，但是粉丝却惊呼：美呆了！

来看看哪些瑜伽姿势有助于减肥？

1.梨式

练就梨式瑜伽，首先我们的身体要平躺在瑜伽垫上，双脚合并，双手向上伸直，然后自然放在身体的两侧，保持掌心向上。然后，吸气，膝盖弯曲并将腿抬起直到与身体成90度角。再呼气，将垂直的双腿往后摆，膝盖缓慢伸直，直到双脚越过头顶。这个姿势需要保持15秒，然后收腿，身体重回地面。

2.角式

需要先站立好，然后把两腿分开，膝盖伸直。右脚向右边保持旋转90度，保持脚尖着地。双手平放，呼气，腰部向右边往下压直到右手可以放在小腿前侧，此时，我们的头需要看向左手。保持20秒，反侧做同样的动作。

瑜伽不仅可以成就内心的平和，还可以让人有大大的成就感，达娜的蜕变我们就可以看出，一个人的潜能是无穷无尽的，即使你是300斤的胖子，你也有变美的权力，而且终身有效。其实，体重和身材真的很重要，瘦了的人生真的会开挂，但是这两者并不是衡量一个人是否幸福的标准。不忘初心，做好自己，改变自己，做最真实最美的自己。一起加入瑜伽吧，瑜伽助你成就美好人生。