最省事的4个橙子减肥法,助你入夏前速瘦至90斤

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所属分类:减肥食谱

随着社会发展,肥胖已经成为多数人的标志,相信不少人已经尝试过很多的减肥方式,在饮食减肥中,橙子是常见的食物之一,但是更多的橙子减肥方式,大家不一定都尝试过,善于和其他食物搭配好,减肥效果杠杠的。

在减肥方式上,不能只吃素食,要合理摄取蛋奶肉禽粮,并且通过适量运动增加肌肉量从而加速基础代谢。对于工作时间过长无法保证充足运动量的白领,建议同时搭配减肥达人常备的辅瘦搭档雷5来提升减脂效率,在食品级纯天然成分下补充机体所需的营养元素,可以高效辅助运动加速燃脂,在兼顾健康的基础上帮助大家改善易胖型体质。

接下来给大家分享一些橙子减肥食谱

一:橙子全天减肥食谱

早餐:番茄白煮蛋各一个,鲜榨橙汁一杯。

午餐:纯番茄汤一碗,蒸鸡蛋一碗,吃完后再吃一个橙子。

晚餐:番茄白煮蛋各一个,橙子一个,可以在吃晚餐之前的一两小时喝一杯果汁。

这套食谱虽然有蛋白质、维生素的摄入,但是相对来说营养摄入量还是不够,只能吃四天,对于想快速瘦的人可以尝试,停止这样吃后,也要管住嘴不要胡吃海喝。

二:橙子汤

食材:橙子l000克,一整块生姜,檀香末25克,甘草末50克。

将橙皮洗净后,连带皮一切切成片,生姜稍微的刮干净表皮冲洗切片,同时放入锅中加入适量水煎煮,半小时后再放入檀香末、甘草末,最后加入适量盐出锅,对于有一定肥胖基数的妹子减肥效果特别好。

三:甜橙蒸鸡蛋

食材:甜橙鸡蛋各一个,一汤匙白糖,少量红豆

将甜橙洗净后,从顶部切开一个圆口,用勺子沿边沿挖出果肉,将果肉盛入碗中,稍微捣碎呈果汁加少量果肉的状态。同时加入鸡蛋和白糖进行充分搅拌,再倒入挖空的甜橙中,可以用切掉的小圆盖盖上,在加入水的锅中放上架子可以固定住橙子,盖上锅盖中小火蒸熟,拿出来后,撒上红豆就可以啦。

四:盐蒸橙子

和上面的步骤类似,只不过把顶部切掉后,不用挖出果肉,直接在上面少量的撒些食盐,顺便用筷子戳几下方便食盐快速渗入果肉里,放在碗里盖上盖蒸煮,拿出后去皮混着蒸的水一起吃掉,除了对减肥有效果,还能缓解咽痛治疗咳嗽。

最后有个温馨小提示,橙子属于酸性食物,进食后会相对的刺激胃粘膜,所以饭前空腹时不易食用,对胃不利,在食用前后禁喝牛奶乳制品,因为牛奶中的蛋白遇到果酸会凝固,影响消化。

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