美味减肥奶昔做法大全

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所属分类:减肥食谱

 

 

美味减肥奶昔做法大全

谁说奶昔一定代表了甜腻,科学食用减肥奶昔,一周可以减掉5公斤,而且比那些蔬菜汁好,因为它好吃,所以很容易爱上它。而且这种健康的奶昔还可以让皮肤更好,坚持饮用,你会发现你的皮肤变得非常白嫩而透明,感觉更光滑,解毒效果很好。

早上做好,喝半杯,剩下的半杯上午喝,如果你觉得饿了,就喝两口,像往常一样中午吃,下午两三点再喝一杯,你晚上不会太饿,有效地抑制食欲。

五种美味的减肥奶昔

胡萝卜奶昔:看起来很奇怪。味道好极了,出乎意料。

1.把胡萝卜放在蒸锅里蒸,以确保彻底煮熟。

2.与胡萝卜相同量的低脂牛奶一起放进榨汁机搅拌,,有一些胡萝卜颗粒更好。

牛油果奶昔:

1.一个鳄梨,切成小块。

2.脱脂牛奶250毫升。在搅拌器中充分混合。

南瓜奶昔:南瓜也是主食。虽然它尝起来很甜,但它的卡路里含量很低,每100克热量不足30卡路里,所以不会使人发胖。

1.切南瓜,准备牛奶。

2.把南瓜在锅里蒸10-15分钟,蒸到软烂。

3.第二天早上把南瓜和牛奶放进榨汁机榨汁。

西瓜奶昔:

1.西瓜丁。

2.放入榨汁机,然后倒入牛奶榨汁。

紫薯奶昔:紫薯的饱腹效果真的没有吹,一上午喝半杯也不饿。

1,把紫薯削皮,切成小块。当筷子能刺穿它们时,蒸熟。

2.紫薯+脱脂牛奶可以用搅拌机搅拌。

这五种奶昔都很简单,每种都需要两种配料,每天可以花上几分钟做好,提醒你在制作奶昔时想要减肥,一定要用低脂牛奶,千万不要放糖。

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