夏季减肥餐

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现在是夏天了,但依然是一个减肥旺季,今天就给大家推荐几款减肥餐,一起来看看。

夏季减肥餐藕粉拌牛肉

首先准备市场购买牛肉片、藕粉还有香菇以及芥菜花等主要食材,备好胡椒粉料酒还有酱油盐以及芝麻油等配料。其次就是腌制一下牛肉片,拿一个碗把胡椒粉酱油还有了解以及盐放进去搅拌一会,再把牛肉片以及藕粉加进去搅拌;最后放入香瓜和芥菜花拿到微波炉加热十分钟即可。

夏季减肥餐

鱼头汤

夏季减肥餐

 

 

 

 

南瓜粥

首先准备好大米还有燕麦南瓜跟盐,其次就是处理燕麦,你可以在傍晚出去运动时将燕麦泡水;洗好大米还有南瓜备用。然后将大米还有燕麦一起放进去煮,先用大火煮沸了再该小文慢慢熬煮,等到燕麦煮烂之后再将南瓜放进去蒸煮十分钟即可出锅。晚餐喝粥是最好的选择,所以不妨试试这道减肥粥吧。

其实减肥并不难,最重要的是管住嘴,迈开腿哦!学会了的话就赶快试试吧!

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